Défi Ping N-4

Bonjour à tous, voici le 4ème defis du confinement :)

Toujours le même objectif de réaliser le maximum des séries complètes en 10 minutes.

Les séries :

 20' montés de genoux à la hauteur de la hanche

 10' squats  

5 déplacements  aller-retour sur les côtés en pas chassé sur une distance de 2 mètres 

20' jongles avec balle et raquette : assis au sol sur les fesses, avec les deux pieds levés afin de réaliser un travail des abdos.

Bon courage à tous!!

 


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